肠胃不适?喝陈皮牛奶姜粒汤
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肠胃不适?喝陈皮牛奶姜粒汤

来源:http://www.wwpx7.cn 作者:芒康拭嗣通讯有限公司 时间:2020-03-04 点击: 194

文/图 羊城晚报全媒体记者 陈映平

防疫专门时期,不少人大片面时间都宅在家里,每天步走的步数不过千位数,饮食又不平衡,再添上南方春日湿气重,人体的胃肠功能容易出题目。

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广东省人民医院中医科副主任医师林举择选举一款具有理气健脾、温中祛湿奏效的时令靓汤——陈皮牛奶姜粒汤。

陈皮能理气健脾、燥湿化痰

陈皮是广东著名的南药,性温味苦辛,能理气健脾、燥湿化痰。生姜是家常调味佐料,驱寒祛湿、温中和胃终局清晰,将姜切成幼粒,喝汤的时候一首吃,暖胃终局更益。

林大夫提出行家烹制时末了才添入牛奶。一来汤中添入润泽的牛奶能够缓解生姜的温燥食性;二来牛奶后下能够防止添温太甚,片面营养会丢失。

雨水节气的润湿气候下,行家若想保养脾胃,防止肠胃不适的话,喝牛奶时没有关参考本期汤谱添点“料”,能够理气化痰、健脾温中。

陈皮牛奶姜粒汤

【原料】陈皮5克,生姜15克,产品导航牛奶250毫升。(1人一先天2次饮用或2人镇日1次的分量)

【制作】陈皮浸柔刮去白囊;生姜切成幼粒状;先在煲里放入陈皮生姜,添入净水250毫升旁边(约1碗水),煮沸之后倒入牛奶,再用中火稍滚转瞬即可饮用。

【奏效】理气健脾,温中祛湿。

天天按摩两个穴位可改善胃肠功能

林举择还介绍,每天协调穴位按摩可添强胃肠功能,协助消化。比如按摩中脘穴,此穴在身体正中线的任脉上,肚脐向上4寸处;或按摩足三里穴,它位于幼腿膝盖骨表侧下方凹下去下约4指宽处。用食指和中提醒按这两个穴位各3分钟旁边,就会有一栽发烫的感觉。永远坚持按摩不光能够添强自己的体质,还能防治消化体系疾患和改善胃肠功能。

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